TU COACH DE GIMNASIO CON IA
Trena es tu coach de fuerza e hipertrofia: crea tu rutina de entrenamiento según tu objetivo, te acompaña serie a serie en el gym y ajusta tu plan con evidencia científica citada. Gratis, en español y sin señal.
Trena es tu coach de gimnasio con IA: registra tus pesos serie a serie y crea rutinas de fuerza e hipertrofia respaldadas por evidencia científica citada.
Rutinas a tu medida — el wizard captura tu objetivo, experiencia, equipo y lesiones; la IA genera tu mesociclo completo.
Cada decisión, con su porqué — split, volumen y ejercicios citan la evidencia científica en tu pestaña Ciencia.
Funciona sin señal — offline-first: registra en el gym y sincroniza cuando vuelve la conexión.
Progreso medido de verdad — PRs, estancamiento y meta de cada sesión según la fase de tu mesociclo.
Respondes el wizard de coach (objetivo, experiencia, equipo, lesiones) y Trena genera tu mesociclo completo según tu objetivo — fuerza, hipertrofia o lo que definas en el wizard. Cada decisión — split, volumen por músculo, ejercicios — cita la evidencia que la respalda, en tu propia pestaña Ciencia.
Keypad enfocado, serie por serie, con detección automática de PRs y estancamiento.
Tendencias por ejercicio, por día y por mesociclo — números tabulares, cero humo.
Objetivo, experiencia, días, dónde entrenas, lesiones. 8 preguntas, 2 minutos.
Rutina completa generada por IA, con la evidencia científica de cada decisión citada.
Cada serie en segundos, PRs celebrados, estancamiento detectado, deload a tiempo.
Cada recomendación de Trena se apoya en revisiones sistemáticas y meta-análisis —no en opiniones ni modas— sobre hipertrofia, fuerza y nutrición. Convertimos esa evidencia en decisiones simples para tu rutina.
Safari → botón Compartir → "Añadir a pantalla de inicio"
Chrome → menú ⋮ → "Instalar app" (o acepta el banner de instalación)
Sin App Store, sin descargas pesadas: 100% instalable desde el navegador y funciona sin conexión.
$0
para siempre
Sin tarjeta · gratis para siempre
$3.990CLP/mes
o $28.990 CLP/año · ahorra 40%
Incluye el plan Gratis, y además:
Cancela cuando quieras · Sin tarjeta para empezar
$7.490CLP/mes
o $53.990 CLP/año · ahorra 40%
Incluye el plan Pro, y además:
Cancela cuando quieras · Sin tarjeta para empezar
La IA de Trena no inventa: prescribe solo desde un corpus de evidencia científica curado y un catálogo de ejercicios etiquetado. Cada decisión (split, volumen, ejercicios) viene con su justificación citada, visible en tu pestaña Ciencia.
Viajan cifrados (TLS) y se guardan cifrados en Chile. No vendemos datos ni mostramos publicidad. Cada usuario está aislado a nivel de base de datos. Puedes exportar o borrar todo desde Ajustes → Mis datos, en cualquier momento.
Trena está preparada para la Ley 21.719 de protección de datos. Solo pedimos lo necesario y el consentimiento de datos de salud (edad, peso, lesiones) es expreso y aparte, únicamente si generas una rutina con IA. El responsable del tratamiento es Trena; escríbenos a privacidad@trena.cl para acceder, rectificar, portar u oponerte. Puedes exportar o eliminar tu cuenta y todos tus datos desde la app. Los detalles están en la Política de privacidad.
Sí. Trena es offline-first: registras en el gym sin señal y sincroniza solo cuando vuelve la conexión.
Registro por serie ilimitado, progreso completo, una rutina base de hipertrofia, tu historial que no caduca y una rutina con IA de regalo para que la pruebes. Gratis para siempre, sin tarjeta.
Free te da registro por serie ilimitado, progreso, una rutina base y una rutina con IA de regalo para que la pruebes. Pro la vuelve continua: una rutina IA nueva cada mesociclo (más un ajuste) y la pestaña Ciencia que la respalda con evidencia citada.
Cuando lancemos el pago. Entrar a la lista fundadora no cuesta nada — solo asegura tu precio congelado.
Sí. Los primeros 200 en la lista aseguran el precio anual congelado de por vida; aunque después subamos los precios, el tuyo no cambia.
Sí, en un clic, y tu plan vuelve a Free sin perder tus datos de entrenamiento.
En iPhone: abre trena.cl en Safari, toca Compartir y "Añadir a pantalla de inicio". En Android: Chrome te ofrece "Instalar app" desde el menú. Trena es una app web instalable (PWA): sin App Store y con actualizaciones automáticas.